多列动车故障：强迫症!特别焦虑怎么办-

早上在茶水间洗完手去接开水,由于手湿的不知道有没把水甩在人家水杯上,水杯是盖着的,我应该是有甩出水来,甩哪不知道,手上的湿水,然后就很焦虑,抽了擦手纸想擦人家杯盖又不太敢碰,我吊水前洗手没用用擦手纸擦……我是乙肝携带者,常常或许偶然会觉得自己手脏,体液脏,流鼻涕脏,来月经脏,手指不小心割破点流血脏,好焦虑,上厕所蹲坑的尿溅到屁股或许腿裤子觉得脏,常常重复洗手,偶然重复上厕所,走路怕碰倒人家东西看到不应看的常常走一段又返回去重走一下,变得有时候很惧怕自己走路,很焦虑,我该怎么办?