心理咨询范围：性格软弱,太自卑

从小就感觉自己胆子特别小,不合群,他人欺压了也不敢抵挡,一向觉得自己是最差的,他人欺压自己也以为理所应当,但一起又会觉得不公平,家里人也常说我智商只要这姿态……我想改动自己,可又总是顾忌太多,想太多,怎么办?