中国心理学史：我怀疑自己有社交恐惧症不知道该怎么办

您好,我曾经一向认为自己是性情缺点,在初中的时分被同学孤立过,从那之后就惧怕和陌生人沟通,更怕在我们面前说话,那时仅仅认为自己是自卑,后来发现自己在不断的躲避,比方和男朋友的爸爸妈妈碰头就很焦虑,明知道这样下去对我们都不好,逼迫自己去面临就愈加惧怕,无意中看到有关交际恐惧症的特征,感觉和自己很像,并且我从小爸爸妈妈离婚和母亲日子,不知道和这个有没有联系,现在立刻就要步入社会了,真的很困扰,如果是病就希望能赶快治好,要是单纯的心态问题,应该怎样调整呢?