许昌心理咨询师：焦虑压力紧张铭感乱想

由于学习的压力和疫情长期的代在家为诱导要素。时不时瞎想灵敏,然后精神紧张,内讧严峻。我尝试着承受自我,现已有点成效,而且加大户外运动频率,现在渴求知道是不是对的办法,这中主意有半年之久,多久能够康复。恳求更正确的