不了解孩子的心理需求
很多家长困惑于孩子为何在作业时间沉迷于手机，常常认为这是意志力不足或者缺乏自律的表现。然而，实际上，孩子沉迷于手机的背后，往往隐藏着多重心理需求。手机为他们提供了一个逃避现实的空间，也是一种获取快乐与满足感的途径。我们首先需要去理解孩子所追求的乐趣与放松，而不是单纯地将其视为懒惰或不成熟。
对社交需求的渴望
对许多孩子来说，手机不仅是娱乐的工具，更是与同龄人交流的重要方式。社交网络和即使通讯软件让他们能够随时随地与朋友互动。如果这些社交关系在学校中缺乏支持，孩子可能会通过手机寻求连接。在这种情况下，家长可以试图理解孩子的交友需求，寻找适当的方式帮助他们获得社交满足感。
冷静分析作业的压力
在当今学业压力巨大的社会背景下，孩子们面临着不可小觑的学习负担。并且作业可能被视作一种压力源，不少孩子由于担心无法完成或不满意自己的表现，会选择借助手机来逃避。家长可以通过与孩子的沟通，了解他们在作业中所感受到的压力，并共同寻找减轻压力的方式，比如合理分配作业时间或适度调整课外活动。
引导合理使用手机的习惯
在制止孩子使用手机之前，家长需明确自己希望孩子如何使用这些设备。完全禁止使用手机往往并不能解决问题，反而可能使孩子感到压力和抵抗感。可以尝试与孩子共同制定规则，例如制定每天使用手机的时间表，或者设定某些时段为“无手机时间”，让他们逐步适应掌握手机使用的节奏。
激励孩子的内在动机
孩子们往往会因为短期的快乐选择手机而忽视了长期的学业目标。家长可以通过激励措施来培养孩子的内在动机，促进他们对作业的关注和投入。例如，可以将完成作业的过程与孩子自己喜欢的活动相结合，设定适当的奖励，让他们能够体会到成功与努力的成就感。
代入孩子的兴趣
有时孩子会对作业产生抵触情绪，部分原因是作业内容不够有趣或相关。家长可以尝试引导孩子将学习融入到他们感兴趣的领域，帮助他们找到与手机内容相结合的学习方式。例如，可以通过视频、游戏或互动应用程序，将学习知识变得更加生动和趣味，使其成为他们愿意去探索的内容。
促进亲子之间的沟通
开放有效的沟通是解决孩子沉迷手机问题的重要因素。家长应鼓励孩子表达自己的感受与需求，倾听他们的意见，而不是单方面的命令。通过理解孩子的想法和经验，家长可以更好地调整自己的做法，从而缩短与孩子之间的距离，营造一个彼此理解和支持的环境。
运用定期检查与监督
采用科学的监督方式也是必要的。使用一些家长控制工具或应用程序可以帮助家长了解孩子的使用时间和内容，以便适时调整。家长需注意，不可过于严厉或限制，应以引导和建议为主，使孩子在不断被引导的过程中重新调整自己的使用习惯和时间安排。
关注心理健康的方方面面
除了关注学习和作业，家长还应关注孩子的心理健康，尤其是在沉迷手机等行为背后是否隐藏着更深层的情绪问题。定期与孩子进行情感交流，关注他们的情绪变化，以便及时识别和处理可能存在的心理压力或问题。这样能够有效避免孩子通过手机逃避问题的情况出现。
培养良好的时间管理习惯
教会孩子良好的时间管理能力，能令他们更有效地安排学习与娱乐的时间。家长可以与孩子一起制定每日计划，把学习与休息时间分开，让孩子学会合理利用时间，逐步培养他们的自律性和责任感。通过实践，孩子能逐渐适应这种高效的生活模式。