识别恐惧和抵触情绪的来源
首先，了解女孩为什么不想上学是非常重要的。对一个10岁的小女孩来说，情绪波动和心理变化是正常的。如果她在学校感到焦虑，可能是因为学业压力、人际关系或者对某些特定科目的恐惧。可以尝试与她进行开放的对话，鼓励她表达自己的感受。你可以问她一些问题，比如：“你最不喜欢学校的哪一部分？”或者“有没有什么事情让你感到害怕？”通过这些问题，可以更精准地找到问题的根源。
创建一个安全的沟通环境
为了解决抵触情绪，让女孩感受到家庭是一个安全的港湾是至关重要的。可以在安静的环境中与她沟通，避免在公众场合或有其他人时谈论这些问题。用温暖的语气倾听她的想法，尽量不要打断她。当她觉得自己被重视和理解时，更愿意分享自己的真实感受。
理解并验证她的感受
许多成年人在面对孩子的情绪时，往往会试图用理性来说服她们。而对10岁的小女孩来说，情感的体验是非常真实的。即使我们觉得她的恐惧不合理，也要尊重她的感受，并告诉她这样情绪是可以理解的。“我能理解你为什么会感到害怕，这种感觉是正常的。”这些话能够帮助她感到被理解和支持。
分享自身经历
作为父母或监护人，可以分享自己在小学时期的经历。告诉她你也曾有过不想上学的时刻，可能是因为考试的压力或者与同学的关系。通过分享个人故事，可以让她明白，她并不孤单。其他人也经历过类似的事情，并且最终克服了这些困难。
寻找合适的解决方案
了解问题的源头和情感后，可以开始寻找合适的解决方案。如果问题是由特定的学科导致的，可以考虑找到额外的辅导资源，帮助她在这方面提高自信心。或许可以安排一个学习小组，这样她能与同学一起学习，不再感到孤单。如果是人际关系的问题，可以鼓励她主动与朋友沟通，或者尝试加入课外活动，结识新朋友。
鼓励逐步适应
在解决恐惧的过程中，不要急于求成。可以采取逐步适应的方式，例如从短时间的上学开始，慢慢延长她在校的时间。这样的做法可以让她逐渐适应校园生活，降低紧张情绪。也许首日可以只待半天，然后根据她的反应逐渐增加时间。重要的是给予她信心，告诉她你会在身边支持她。
设定小目标和奖励机制
为女孩设定一些小目标也是一个有效的办法，比如“今天上学不哭”或者“今天主动和同学打招呼”。完成这些小目标后给予适当的奖励，比如她喜欢的零食或者小玩具。通过这样的方法可以增强她的自信心，帮助她找到乐趣，逐步克服对上学的抵触情绪。
寻求专业帮助
如果女孩的抵触情绪严重到影响她的日常生活，可能就需要寻求专业的心理辅导。心理咨询师能够帮助孩子更深入地理解自己的情感，并提供应对策略。在专业人士的支持下，孩子通常可以更快地恢复对上学的兴趣。
建立积极的家庭氛围
创造一个愉快和积极的家庭氛围同样关键。可以在家中营造学习的乐趣，例如与她一起读书、做作业或进行一些有趣的学习活动。这种积极的互动不仅帮助孩子改善学习态度，也让她感受到学习可以是愉快的体验。
与学校沟通
与学校老师进行沟通也是非常重要的一步。可以在入学前或者学期开始时安排与班主任的见面，了解班级的教学安排和活动。让老师知道女孩的情况，寻求他们的关注和支持。这样一来，老师在课堂上也会对她多一些关心和理解。
树立榜样
在日常生活中，父母的行为举止是女孩最大的榜样。可以通过自身的积极态度来影响她，对待困难和挫折的稳健态度将会潜移默化地影响到孩子。你的勇气和乐观可以成为孩子面对学校生活时的重要支持。