心理学提纲：在我无察觉的时候被人注视我感到恐惧

在作业的时分无意的看了搭档一眼,但他没发觉!然后我就有了这种神经从主意,如果在我没发觉的时分被人凝视怎么办,有了这种主意之后,就现在作业的时分老忧虑在我发觉的时分被人被凝视,现在走在路上都忧虑严重,整天想这事、作业都影响了、见人都严重了咱办呢!好失望好苦楚!越想越加剧……