了解厌学的根源
厌学是一种常见的心理状态，尤其在11岁这个年龄段的儿童中更为突出。这个阶段的孩子正面临着身体和心理的双重变化，社交关系复杂，学业压力加大。首先，家长和老师需要深入了解孩子厌学的具体原因，可能是课程难度、对老师的恐惧、同学间的关系紧张，或是对未来的不安等。通过耐心的沟通，家长和老师可以帮助孩子明确自己的感受，寻找问题的根源。
培养兴趣爱好
兴趣是最好的老师。帮助孩子找到学习以外的兴趣爱好，不仅能缓解他们的压力，还能提升自信心。比如，可以鼓励孩子参加音乐、美术、运动等兴趣班。这样，孩子在学习之外找到了成就感，可能会更愿意投入学业。此外，选择能够与学科学习相结合的兴趣，比如科学实验、写作等，更能激发孩子的学习热情。
建立积极的学习环境
一个舒适的学习环境对于孩子的学习态度至关重要。父母可以在家中创造一个安静而集中注意力的学习空间，摆放孩子喜欢的书籍和学习工具。家里可以定期举行家庭学习时间，全家一起阅读或做作业，增加学习的乐趣和互动。而家长的态度同样重要，积极支持孩子，不要给孩子施加过大的压力。
合理安排学习与休息时间
孩子的学习时间需要适度，不能过于集中。合理的时间安排能够避免孩子感到疲惫和厌倦。可以使用番茄计时法，每学习25分钟后休息5分钟，帮助孩子保持精力充沛。同时，周末或节假日可以计划一些户外活动，放松心情，增强身心健康。这样的安排使孩子在体会学习的同时也能享受生活的乐趣。
提供心理支持与鼓励
在孩子厌学时，父母和教师的心理支持显得尤为重要。要经常与孩子沟通，倾听他们的想法和担忧，传达你对他们的理解与支持。不妨适当分享自己的学习经历，表明每个人都有面对困难和挑战的时候，并鼓励他们坚持下去。用鼓励的话语替代批评，帮助孩子建立自信，培养积极的心态。
建立目标与奖励机制
目标能激励孩子克服厌学情绪，与其设定抽象的“努力学习”，不如制定些具体的小目标。例如，每周读一两本书、完成一定数量的习题或学会新的技能等，达成目标之后可以给予小奖励，比如户外活动或小礼物。通过这种方式，孩子在完成目标时能够获得成就感，逐步增强学习的积极性。
与学校合作
学校是孩子学习的重要场所，与学校的老师保持密切联系对于解决厌学问题也颇为重要。定期与老师交流，了解孩子在课堂上的表现，及早发现问题并共同寻找解决方案。如果孩子与某位老师的关系不融洽，可以探讨调整课程安排或寻找替代的学习方式。同时，通过学校组织的各种活动，吸引孩子参与其中，增进与同学的社交互动。
培养独立性与责任感
11岁的孩子正处于成长的关键期，培养他们的独立性和责任感非常重要。可以让孩子参与到家庭的决策中来，比如选择周末的活动或规划自己的学习计划。当孩子感受到被重视和负责时，他们会更有动力去面对学习上的挑战。鼓励孩子自己管理学习任务，逐步培养他们自主学习的能力。
关注心理健康
如果孩子的厌学情绪持续或加重，可能需要专业的心理咨询师进行评估和辅导。心理健康对学习的积极影响不可忽视，家长应该重视孩子的情绪变化，及时寻求专业帮助。有时，加入支持小组或参加心理辅导课程也会有助于孩子表达自我、改善情绪。