了解孩子的感受
孩子在学校遭受欺负是一个让人心痛的话题，作为家长，首先要做的就是倾听孩子的声音。在孩子回家后，不妨问问他们在学校的情况，是否有发生什么让他们不愉快的事情。倾听时要给予孩子充足的空间，让他们畅所欲言，感受到父母的关心与支持，让孩子知道他们的感受是重要的。
鼓励孩子表达情绪
很多孩子因为害怕或是因为自身的不成熟，难以表达自己的情绪。家长可以通过与孩子讨论情绪来帮助他们。他们可能会觉得愤怒、伤心或者羞愧。在适当的情况下，帮助孩子识别情绪的名称和感受，是非常重要的。这种情绪的认知不仅帮助孩子理解自己，也为他们后续的应对行为打下基础。
传授应对技巧
面对同桌的欺负，家长需要教会孩子一些基本的应对技巧。首先是冷静的处理问题，不要以牙还牙，反而要学会用语言表达自己的感受。例如，孩子可以告诉同桌：“我不喜欢你这样对待我，希望你能停止。”这样的表述既坚决又成熟，有助于孩子在面对困境时更加自信。
引导孩子寻求帮助
在遭遇欺负时，很多孩子可能会因为害怕而选择沉默，这是非常不利的。因此，家长应鼓励孩子敢于寻求帮助。可以教孩子去找老师、辅导员、或其他信任的成年人进行倾诉，甚至是朋友。这可以让孩子感受到，他们并不是孤单一人，并且会有其他人支持他们。
与老师沟通
若情况持续没有改善，家长可以选择与孩子的班主任或辅导员进行沟通。在与教师交流时，应保持冷静与理性，明确表达问题的具体情况，并请教师提供建议和帮助。老师通常会有丰富的应对经验，并能够采取措施改善孩子在学校的状况。
增强孩子的自信心
让孩子参加一些课外活动，如体育、音乐或艺术，可以有效增强他们的自信心。自信的孩子在面临困难时，通常更能积极应对。此外，家长也可以通过赞扬孩子的努力和成就，让他们感受到自身的价值，帮助孩子建立自信。
帮助孩子建立友情
在学校，良好的友谊关系可以减少孩子受到欺负的可能性。家长可以引导孩子交朋友，参加团体活动，培养团队合作精神。在这种环境中，孩子不仅可以找到志同道合的伙伴，也能够学习到人际交往的技能，增强面对困难的能力。
关注心理健康
遭受欺负可能会对孩子的心理造成影响，因此，家长需要留意孩子的心理状态。如果发现孩子在情绪上有明显的变化，如情绪低落、失去兴趣等，及时就医或者寻求专业心理咨询是非常重要的。心理专家可以帮助孩子更好地处理情感问题，提供方法和工具以改善内心的烦恼。
培养自我保护意识
除了情感上的支持，家长还应教导孩子一些基本的自我保护意识。这可以包括如何识别危险的社交环境，识别各种欺负行为，以及如何在必要时保护自己。这将帮助孩子在未来的生活中更好地应对各种情况，增强他们的自我防卫能力。
做榜样
最后，家长本身就是孩子的榜样，如何对待他人，如何处理冲突，都深深影响着孩子。家长在生活中展现理解和包容的态度，积极而理智地处理与他人的关系，可以为孩子提供一个良好的榜样，让他们在遇到问题时，学会如何用正确的方法去解决。