开个心理咨询室挣钱吗：生气,激动,冲动,摔东西

今天和老妈吵架(原因由于老妈又吃辣椒,由于她刚刚就医才不久,说好不能吃辣椒的),然后把辣椒碗摔了,本来是想倒掉的,哎。然后老爸见我摔碗,气愤和我吵架,现在很懊悔,不应摔东西,曾经摔了,说了要改,现在又摔了,该怎么是好?气愤时终究应该怎么表达心情呢?