了解孩子的心理状态
高考的压力是许多学生在备考期间常常面临的共同挑战。尤其在临近高考的阶段，许多孩子可能会感受到巨大的心理负担。一方面，他们可能对未来充满期待，另一方面，面对即将到来的考试，焦虑和恐惧感往往会加剧。家长要首先理解孩子的不愿上学并不仅仅是对学习的厌倦，很可能是在内心深处对自己能力的不自信和对未来的不确定感。
倾听与沟通
与其强迫孩子上学，家长不妨尝试与孩子进行深入的沟通。找一个合适的时机，创造一个轻松的氛围，倾听孩子的心声，了解他们内心真正的想法。通过倾听，家长可以更加准确地抓住孩子的不安和担忧，帮助他们找到内心的动力，而不是仅仅通过压力来推动他们前行。
营造积极的学习环境
孩子在临近高考时，所处的学习环境对他们的情绪和学习有效性有着重要影响。家长可以尝试为孩子营造一个积极的学习环境，例如提供舒适的学习空间、合理的作息时间以及适当的学习计划。这种环境可以帮助孩子减轻焦虑，提升对学习的兴趣。此外，适度的运动、放松及休息计划也是至关重要的，让孩子在紧张的学习之余，能够得到足够的身心调节。
激发内在动机
在高考备考的关键时刻，孩子的内在动机显得尤为重要。家长可以通过与孩子讨论未来的规划，帮助他们找到对某专业或职业的向往，从而激发他们内心的学习动机。可以一起寻找一些成功人士的故事，激励孩子追求自己的梦想，而不是仅仅将学习视为一项任务。此外，鼓励孩子设定短期目标，通过不断的小成就来增强他们的自信心和成就感。
提供适当的辅导与支持
如果孩子对于某些科目感到特别困扰，家长可以考虑请家教或参加辅导班。不仅能帮助孩子巩固基础知识，还能减少他们的学习焦虑。但家长要确保这种辅导是出于孩子的需求，而不是盲目施加压力，以免让孩子感到被逼迫。陪同孩子进行一些针对性的学习活动，既能增进亲子关系，也能有效提高学习效率。
调节期望值与目标
许多孩子在高考前感受到的压力，部分源于家庭和社会对他们的期望。家长在这个时候应综观全局，适时调节对于孩子的期望。可以和孩子一起讨论，明确他们真实的能力、兴趣和适合的发展方向。帮助孩子从实际出发，设定合理的目标，避免过高或不切实际的期望，减轻孩子的心理负担。
关注身心健康
在高考前夕，学生的身心健康尤其重要。家长要时刻关注孩子的身体状况及情绪变化，保持健康的饮食习惯、适度的体育锻炼与良好的作息。同时，可以鼓励孩子进行一些放松训练，如瑜伽、冥想或深呼吸练习，增强他们的自我调节能力，帮助他们更好地应对高强度的备考生活。
建立良好的鼓励机制
在高考期间，积极的鼓励与认可是促进孩子良好情绪的有效方式。家长可以通过适时的点赞、赞美或激励话语，让孩子感觉到他们的努力得到了认可。这样的方式不仅可以增强孩子的自信心，也为他们的学习提供了额外的动力。建立一种相互支持的亲子关系，能让孩子在压力面前有一个坚实的后盾。
合理安排时间与休息
对于临近高考的孩子来说，合理的时间管理尤为重要。家长可以和孩子共同制定一份复习计划，平衡学习与休息的时间。避免孩子长时间连续学习而不休息，这样不仅容易产生疲劳，反而影响学习效率。在复习时间中安排适当的休息和娱乐活动，给予孩子身心的放松，有助于他们在备考过程中保持良好的状态。