家庭暴力心理咨询：每次做事情总是觉得有人在看我,然后畏手畏脚做不好,主要是工作方面

日子中也会有这种问题,可是还好,没有给我形成什么困扰,现在主要是作业方面,越来越严峻,并不会由于感到有人在看我而变得十分活跃,反而畏手畏脚,不自然,说话声响也很小,惧怕被人听到,我想改进这种状况,一向这样下去惧怕被辞掉。