在线心理测试：晚上经常吃东西

医师你好,我应该有两年的时刻,经常会由于心境欠好、或许其他的一些原因,买一些零食或许外卖让自己吃到很撑,导致现在整天的脑子里都是吃东西,也是越来越胖,越来越自卑,不想外交,尝试过堆积木、学习、运动来搬运注意力,可是都失利了,我应该怎么办?