丹东英才心理咨询：总是控制不住自己的情绪

总是遇事烦躁,一下就气愤,过去了就自责,觉得又气愤发脾气了,太不好了。现在跟着年纪的增加,又觉得没那么自傲了,总怕老公越轨,怕被人厌弃爱气愤。其实一向都想改动,也感觉变了不少,可是仍是爱气愤发脾气,该怎样做到平常心