患者的心理护理：我总是不在状态,以前级部能考进前十名,现在都三十名开外了,怎么办-

我也不知道怎么办,现在上九年级,校园建立了一个优生班,级部前三十才能进,我八年级很轻松考进去了,但是上了九年级,自从暑假买了手机,心思如同再也没回到学习上去,现在教师对我很绝望,我也很无法,再加上平常发生了一些感情纠葛,我立刻就要中考了,但是现在的状况很风险,我总是压服不了自己,该怎么办?