心理素材：失眠易怒烦躁

我失眠很长很长一段时间有时候一天也就睡四个小时左右我每天都会很烦躁每天都会没有理由不知道为什么会烦躁我现在不知道怎么去面临我的朋友我不想去和他们攀谈有时候聊着聊着心情就不受我操控了我想知道我怎么了