理解孩子的心态
当孩子表现出缺乏努力时，首先要理解他们的心态。孩子可能面对学习压力、对失败的恐惧或对某些学科的不感兴趣。这些情绪常常导致他们选择放弃努力，而不是面对困难。作为家长或教育者，了解孩子的内心世界是引导他们走向努力的第一步。
创造支持性环境
支持性环境是孩子努力的重要基础。为孩子创造一个温馨、安静、舒适的学习空间，减少外界干扰。同时，在日常生活中鼓励孩子分享他们的感受，积极倾听他们的想法和需求，让他们感受到被理解和支持。这种环境可以增强他们的安全感，使他们更愿意尝试新事物。
设定适当的目标
帮助孩子设定适当的目标是关键。目标不应过于高远，导致孩子感到挫败，也不应过于简单，以至于失去挑战性。设定短期与长期目标结合的方法，可以让孩子体验到成就感。例如，制定每天完成一定量的学习任务，逐步提高难度，让孩子体验到“努力有回报”的过程。
培养内在动机
孩子的内在动机往往比外部奖励更能激发他们的努力。在日常活动中，帮助孩子找到他们的兴趣和热情，鼓励他们参与到自己感兴趣的项目中去。比如，如果孩子喜欢绘画，可以引导他们通过绘画来表达学习内容，让他们感觉到学习也是有趣的。
以身作则
孩子常常会模仿身边的 adults 的行为。作为家长，我们需要以身作则，展示努力的价值。在日常生活中，分享自己的努力过程和心得，展示面对挫折和困难时的应对方法。让孩子看到认真对待工作的态度，是激励他们努力的重要因素。
积极反馈和认可
当孩子表现出努力的迹象时，及时给予积极反馈和认可是至关重要的。无论是学习上的小进步，还是生活中的努力，及时的赞美和鼓励都能够增强孩子的自信心。认可不仅能提升孩子的成就感，还能让他们明白努力是值得回报的。
引导挫折应对能力
在成长过程中，挫折是不可避免的。帮助孩子建立健康的挫折应对机制，可以培养他们的韧性和毅力。例如，可以通过角色扮演或故事分享的方式，让孩子理解失败与成功是相伴而生的，同时教会他们从挫折中总结经验，而不是逃避困难。
给予自主权
儿童自我决策的机会能够增强他们的责任感和主动性。当孩子参与选择自己的学习内容或方式时，他们会感到更有掌控感和参与感。这种自主权可以激发他们的内在动机，从而提升努力的意愿。
融入游戏元素
将学习与游戏结合，可以让孩子在玩乐中学习，降低学习的压力感。例如，可以通过拼图、益智游戏或模拟实验等方式，引导孩子在游戏中掌握知识。这种轻松愉快的学习方式能有效提升孩子的学习兴趣，激发他们的主动性。尤其是在竞争的游戏环境中，孩子更容易愿意付出努力。
建立良好的习惯
良好的生活习惯是促进学习的基础。家长可以帮助孩子制定合理的作息时间表，鼓励他们对每天的学习任务进行规划与执行，使得努力成为日常生活的一部分。建立这样的习惯不仅能提高学习效率，还能增强孩子的自我管理能力。
培养社交互动
良好的社交环境有助于孩子的自我激励。让孩子参与小组学习、社团活动或其他社交场合，能够通过与同伴的交流与互动，激发他们的竞争意识和合作精神。孩子在与同龄人的交流中，看到他人的努力和成功，往往会激起他们自身的努力欲望。
灵活调整策略
如果某种引导方法不见效果，不妨尝试灵活调整策略。每个孩子都是独特的，有不同的学习方式和需求。通过观察和沟通，及时调整引导方式，找到最适合孩子的激励方法，才能更有效地引导他们走出不想努力的状态。