心理咨询师求职：极度害怕吞咽、呛噎

惧怕吞咽,怕会呛到或噎到(而且真的呛到噎到过),大道理其实都懂,偏偏操控不住对吞咽的惊骇感!原本是一到吃饭就严峻,现在不吃饭也严峻,全天都因为这个处在高度严峻中,吃饭必需要送着水吃,但这样也仍是惧怕,曾经一玩游戏就啥都忘了,现在就连玩游戏也彻底忘不了惊骇吞咽的这事,一到吃饭就更是吓得全身发冷零食也不敢吃,水也喝的小心谨慎。真不知道怎么办才好了,这样的状况继续两周了,越来越严峻。涣散精力也没用,反倒更简单被呛到。我该怎样才能像曾经那样正常吞咽,不再惊骇啊?