理解孩子的感受
孩子在目睹父母争吵时，往往会感到困惑、害怕和不安。对于他们而言，父母是他们情感的支柱，当看到这个支柱在挣扎时，自然会感到痛苦。有些孩子可能会表现出焦躁不安、沉默寡言，甚至出现情绪波动。因此，父母和看护者有必要认真倾听孩子的内心声音，理解他们的情感反应。要通过语言或非语言的方式，表明我们在关注和理解他们正在经历的一切。
与孩子沟通的技巧
与孩子沟通时，父母应采取开放和包容的态度。首先，要给孩子提供一个安全的环境，让他们可以自由地表达自己的感受。可以问问孩子对于争吵的看法，他们感到如何，是否有特定的事情让他们感到害怕或不安。此外，使用简单明了的语言解释冲突并不意味着父母彼此不爱，而是人们在沟通中可能会出现意见不合。
教导情绪管理技巧
帮助孩子认识和管理自己的情绪至关重要。父母可以通过示范的方式，教孩子如何表达负面情绪，比如生气或沮丧。可以让孩子尝试用绘画、写日记等方式将情绪释放出来，帮助他们理解情绪的来源和影响。同时，鼓励孩子提出自己的解决方案，培养他们的自我反思能力，让他们知道情绪是可以被管理和引导的。
提供心理支持
对于一些孩子来说，目睹父母争吵可能会造成较大的心理压力。在这种情况下，父母可以考虑寻求专业的心理帮助。心理咨询师能够提供合适的方法来帮助孩子理解和处理这些情绪。同时，有些学校也可能提供心理辅导服务，父母可联系学校了解是否有这样的资源可供使用。
创造积极的家庭氛围
在平时的家庭生活中，创造一个积极的氛围也是降低孩子面临情绪压力的重要途径。父母应当尽量避免在孩子面前争吵，或者在争吵后进行必要的和解示范，让孩子看到冲突可以得到解决而不是一味的激化。通过共同的家庭活动、游戏或谈话，增进家庭成员之间的情感联系，让孩子感受到安全感和信任感。
培养孩子的社交技能
鼓励孩子与朋友和同龄人建立良好的关系也是缓解其心理压力的重要方式。让孩子参加社交活动，例如俱乐部、运动队和班级活动，这样他们可以在与他人互动中获得快乐，分散他们对父母冲突的注意力。同时，教孩子如何与朋友进行有效的沟通和问题解决，让他们明白友谊的重要性，从而寻找外部支持。
帮助孩子设定积极的期望
让孩子理解，虽然父母间可能会有矛盾，但这并不意味着家庭的整体关系会受到影响。通过设定积极的期望，比如对未来的期许和向往，可以帮助孩子在逆境中保持希望。父母可以和孩子一起讨论未来的家庭活动，帮助孩子树立起对家庭生活的积极看法，不让争吵影响到他们对家庭的理解。
关注孩子的长期情感健康
最后，家长在关注孩子情绪的同时，不应该只停留在短期的安抚上，而是应注重孩子的长期情感健康。家长可以定期进行家庭会议，了解孩子的内心想法，讨论家庭间的问题和情感，让孩子参与到解决方案的讨论中来，培养他们的责任感和参与感。在这个过程中，亲子关系也会变得更加紧密，让孩子感到更有安全感。