心理疾病的自我治疗：我这样很困很困但就是睡不着还会经常恐惧床一睡不着就会连续一段时间很晚才睡着然后头会痛

便是经常性的睡不着还会由于他人的一句话想许多然后不时的想起自己某一件工作然后就会觉得自己做的不够好然后我会经常性的反省自己今后有一段时间导致我不知道该怎样做自己。便是说变得高冷呐自律呀可是我做不到高冷之类的我就极力的去改动自己,然后我仍是做不到我睡觉是很困难的我查了一下,我应该没有郁闷也不该该是焦虑可是便是会大脑便是不让自己入眠很困,很困。便是会在一个当地想或者是晚上想数学题呀之类的假如我正常的那种想的话,我就会睡着假如姨睡不着的话,就会接连挺久都睡不着我仅仅个16岁的学生。