理解孩子的情绪
初三的孩子面临着巨大的学业压力和未来选择的困扰，许多孩子在这样的阶段可能会出现游离与逃避的情绪。当您的孩子开始表现出不想上学的情绪时，首先要做的就是倾听和理解他们的感受。或许是因为压力，或许是因为与同学关系不佳，甚至可能是因为对未来的不安。
与孩子沟通
进行一次开诚布公的对话显得尤为重要。在这个阶段，孩子的想法和感受常常被忽视。您可以选择一个放松的时机，问问他们为什么不想上学，让他们自由表达自己的想法。通过倾听，您可能会发现一些潜在的问题，比如学业负担过重、社交关系紧张等。
识别潜在问题
深入了解孩子内心的困扰，可以帮助您识别出潜在的问题。有些孩子可能是因为学习难度增加造成的焦虑，或者对即将到来的中考感到恐惧。也有可能是社交方面的问题，比如与朋友的摩擦，或者与老师之间的关系不佳。通过识别问题，您可以更有针对性地采取措施。
制定适合的学习计划
一旦明确了孩子的压力来源，可以与他们一起制定一个适合的学习计划。这个计划应当兼顾学习、休息和体育活动，以帮助他们减轻压力。过于紧凑的学习安排可能会加深他们的负担，因此要保持计划的灵活性，给予孩子适当的空间。
增强自信心
初三的学生往往会面临自我怀疑，特别是在学习成绩波动时。家长可以通过积极的鼓励和肯定来增强他们的自信心。为孩子设定一些小目标，并在他们达成目标后给予认可和奖励，这有助于建立他们的自信，激励他们继续向前。
关注身心健康
身体和心理的健康是孩子学习的基础。引导孩子进行适当的体育活动或兴趣爱好，可以帮助他们释放压力、提升心情。体育锻炼不仅可以增强身体素质，还可以帮助孩子在精神上保持轻松和愉悦的状态。此外，保持均衡的饮食和充足的睡眠也是至关重要的。
协助解决人际关系问题
如果孩子不想上学的原因与同学之间的关系相关，家长应该积极介入。帮助孩子理解人际交往的复杂性，教导他们如何处理纷争和建立友谊。有时候，安排一些社交活动或小聚会，可以让孩子重新建立与同学之间的联系，改善其社交环境。
寻求专业帮助
如果以上方法仍无法改善孩子的情绪，并且孩子对学校的抵触情绪变得越来越严重，您可能需要考虑寻求专业帮助。学校的心理辅导老师、心理咨询师等专业人士，能够提供更专业的指导和建议，帮助孩子克服心理障碍。家长与专业人士的合作，可以为孩子提供更完整的支持。
家长角色的转变
在这一阶段，家长的角色不仅是监护人，更是孩子的支持者和伙伴。尽量了解孩子所处的学业环境，参与他们的学习生活，可以在一定程度上帮助孩子缓解压力。与孩子共同学习、探讨课程内容或一起完成作业，既增进了亲子关系，也让孩子感受到父母的关心。
创造积极的家庭氛围
家庭氛围对孩子的情绪和学习状态有着重要的影响。营造一个积极、温馨的家庭环境，可以为孩子提供更好的支持和鼓励。定期共度家庭时光，例如一起用餐、观看电影或进行户外活动，让孩子感受到家庭的温暖和支持。
重视自我调节能力
帮助孩子培养自我调节的能力，将使他们在面对压力时更具韧性。教会他们一些简单的放松技巧，比如深呼吸、冥想或写日记，这些方法可以帮助他们在学习和生活中找到平衡。同时，鼓励孩子寻找适合自己的情绪管理方式，提升他们的应对能力。