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特健忘,有些工作跟我说过我一扭头就忘了,然后熬夜好几年了,每天晚上不知道有什么好玩的,便是熬夜,一熬熬到一两点,总感觉得不到身边的人的认同,特自卑,简单发脾气,他人说自己就很不服气,特别是家人,搭档都还好,睡觉多梦,睡醒了总感觉睡不行,注意力松散,简单入迷,怎么办