心理咨询实验室：控制不了自己的情绪,很容易崩溃

最近,想放下谈了四年的爱情,却因自己不甘心的付出在拖着,压服不了自己。工作上,也有许多的小问题,自己觉得不是问题,但层出不穷的小问题,让我不知道怎样处理。现在遇到什么事很简单就受不了,总会发脾气,往欠好的方向去想工作,觉得为什么自己的生活会成了这样,现在也不清楚自己应该怎样做,需求教师的协助