心之爱心理咨询价格表：晚上失眠很久了已经

有几天失眠,然后心里就特别惧怕睡觉,我一想到晚上睡觉就怕,心里特别压抑,像憋着一口气,怎样也睡不着。白日特别难过,心里压抑的很。有厌学的主意。总忧虑晚上睡不着觉。不在状况,我一想到睡觉就怕,心跳加速。怎样办啊该。特别难过,越想越睡不着。有的时分三点还没睡觉。很惧怕,特别慌。我该怎样办