焦虑症的心理治疗：容易沉迷于精神世界怎么办

我对精力世界的东西简单沉浸于其间。比方沉浸网络游戏,比方沉浸于网络。和老公爱情五年成婚两年就发现没热情了,最近我就想寻觅影响寻觅热情。老公是个务实的人,成婚过日子那种,我很爱他但是我总在寻觅影响感。玩网络游戏都能对里边的人物发生情感,我喜爱那种朴实的精力爱情,导致我分不清实际和游戏。也等待和他碰头,总是给自己许多期望,自己给自己织造一个美梦。梦碎了就痛苦不堪。我要怎么办?