变态心理问题：狂犬病恐惧症怎么治

有时候总觉得狂犬病可以直接传达,走在路上,楼上落下的水,滴在我身上,我都觉得这可能是狗喝水时溅下的,我就昂首看看有没有人在窗户上养狗。我期望可以不再惊骇狂犬病,我也在经过举例的办法,让自己知道不被咬就不会得狂犬病,这种办法能让我暂时好一点