躁狂抑郁型精神病：女,14周岁,现在初三

每天睡觉时刻最多六个小时,时不时头晕头疼,对以往感爱好的东西一点爱好都提不起来,会不可思议的妄自菲薄,情绪低落,感觉自己什么都做欠好,爸爸妈妈总觉得钱给够了就可以了,什么事都以妹妹为主,老是鸡蛋里挑骨头,分明现已做的够好了,还说我哪里哪里欠好,比不上他人,我辩驳一句就骂的更凶猛,上述状况继续了有三四个月了,感觉做什么都不在状况,上一年的话这种状况继续了大半年,中心间隔了几个月,不知道由于什么好了许多,想问询一下,在不告知爸爸妈妈,不去医院的状况下,应该怎样自己调整。