测试得抑郁症的方法
抑郁症是一种情绪障碍，常伴随着消极、忧虑、不安定等情绪，严重时会引起食欲、睡眠等多方面的问题，影响生活质量。
以下是测试得抑郁症的方法，如果你发现自己有下列症状，请及时求助。
情绪低落、无法自拔的悲伤
容易疲倦、缺乏干劲
自我贬值感、自我否定、缺少自信
注意力难以集中、记忆力减退
睡眠障碍，失眠或过度睡眠
食欲改变，不喜欢吃或暴饮暴食
社交焦虑，觉得孤独、无助、无力
意欲减退，不想做事，甚至不想生活下去
建议
若出现以上症状，不要轻视，及时寻求专业医生的帮助和治疗。
同时，我们常常也能通过一些自我关爱的方式来预防及治疗抑郁症。
保持优秀的生活方式
维护慷慨乐观的心态，善于发现美好和感激生活的点滴。运动，有助于释放紧张、压抑的情绪，让身体达到放松的状态。劳逸结合，保证身体健康，则有助于消除负面情绪。
培养良好的社交习惯
多去结识新的朋友，关心周围的事情和人，参加社交活动，降低孤独和焦虑感。同时也可加入兴趣社团等荐来陪伴你，充实生活趣。
寻求专业帮助
心理治疗是常见的治疗方式，其中包括药物治疗和心理辅导两种。专业医生能根据症状情况靶向治疗，缓解患者的痛苦。
总之，我们要注意自己的身心健康，将关注与关爱注入我们的生活。及时发现和处理问题，尽早预防和治愈抑郁症。