心理的书籍：最近学习压力特别大

最近学习压力特别大,心情也不稳定,很烦燥,易怒、爱哭、晚上很难入眠,也不想出去玩,觉得出去玩是浪费时间,做任何事情没主意,优柔寡断,乃至走在大街上都感觉浑身不自然,性格内向,有时自卑,有时内向,总感觉自己不如他人