分手后怎么挽回男朋友：求助如何能缓解症状!!!

教师们好!我本年25岁这段时刻总是心境失落莫名想哭自己一个人就开端想入非非惧怕自己损伤他人自己吓的就心跳加快脸很烧手脚冰凉不能会集注意力3年前也呈现过这个症状后边自己调理好了~这段时刻自己怎样调理都没用了求助该怎样办呢!!!