中国心理咨询：父亲去世三年。上个月母亲也意外去世了心理很痛苦

父亲逝世三年。上个月母亲也意外逝世了心思很苦楚母亲逝世后我感觉我自己精力上接受不了。每天都要想起父亲逝世的那一刻还有母亲逝世的那一刻。很苦楚。很懊悔现在不敢回家了回去感觉自己会溃散。现在也很惧怕和亲属碰头看到他们就会想起我爸妈。我不知道怎么处理我的问题