怎么克服恐惧心理：感觉心里也压抑

爸爸妈妈老是动不动就吵架,爸爸最近由于照料患病的奶奶回家的次数变少了,可是已到家就和妈妈吵。曾经还有吵的特别凶的时分,那个时分我都要吓死了。不知道现在该怎么办,感觉自己的脾气也很浮躁。