生活中的心理学：有情绪应该憋着吗-

我从能记事开端,我妈妈告诉我,不能悲伤,不能哭,这是窝囊的体现;不能气愤,否则我妈妈会觉得她做的让我不满意。所以我从小有什么心情大多都是憋着,但我知道憋着难过,我的心情经常会影响我的行为,所以我渐渐学会去调整心情,可是我发现我很多年的心情没有处理,随时都要想办法调整自己,感觉有点费事,有时候上课忽然心情欠好,我都不知道要先听课仍是要处理好自己心情先?