广州华师心理咨询中心：担心焦虑反复怎么办-

老师好,我前段时间去医院查看,是轻度焦虑和郁闷,最近自己调理好了不少,可是偶然便是会很忧虑,特别是自己比较舒畅的时分会忧虑会不会又回到那种焦虑的状况,忧虑如果忽然又焦虑了怎么办,乃至这种惧怕会反过来让自己焦虑,请问该怎么办呢?