初中生心理咨询：求医师帮助

医生你好,我本年十六岁,高二就读生,咱们最近进行}一次大联考,平常稳在前六十的我却不知怎样一会儿下降到三百多名,这两天我感觉自己很郁闷,很烦躁,心也静不下来,书更看不进去。前n天还失眠,我想要知道我是否有抑郁症的趋向,我应该怎么调理自己的心思