怎样挽留女朋友：极度焦虑不安

有方针,心里很想为方针努力学习,可是又没有坚持下去,越这样越觉得愧疚,不安,焦虑,在焦虑时也找办法放松,可是放松的过程中又想到一瞬间就可以好好看书了,一放松完,又觉得自己浪费了许多时刻,循环往复焦虑