重庆心理科：感觉自己不正常了!

曾经就会觉得他人很厌烦我,但隔一段时间就好了,今日我在上自习,我周围来了两个人,她们一直在交头接耳,我就觉得她们再评论我坐在她们周围的事,我知道或许不是,但是他们看我,看的我都不知道怎么办,我上午就在哪里坐,仅仅去吃了午饭,回来他们就在那里了,我觉得他们很厌烦我,我心里很苦楚,但我知道我的判别或许存在误差,或许是桌子太小了,坐着挤等原因,我该怎么改动我的认知?