小姐心理：感到懊恼焦虑

我该怎么做才能够让自己不总是对浪费了的时刻感到沮丧焦虑?由于这很明显地影响了我的心境!(??_??)便是我觉得自己应该少玩手机有些没有营养的东西看都不要看,可是我有时分看手机的时分能看见一些风趣的东西就总是会持续玩下去,有时分一玩就玩两个小时,然后这两个小时我本能够做一些其他有意义的工作我却浪费了这个时刻,然后就会很懊悔,可是玩的时分我却有些贪玩,总是还想持续玩下去,除非偶然手机不小心关屏了,我忽然清醒过来我就不会玩手机了,并且有时分自己便是一边觉得在浪费时刻一边持续玩手机,自己也觉得这就如同自己不想去面临现实相同由于我知道等我关了手机又会堕入自责傍边,这时我的心境就不会很好,然后我就不想面临让我不喜欢的工作的感觉,可是当我真的放下手机开端投入做一件自己要做的工作的时分,我又很高兴自己的改动,由于这本来便是我想变成的姿态,不过仅仅偶然能够这样,感觉自己好怪啊。电影里听过一句话,你不能总是做一些破事让自己懊悔,完了之后持续做着相同的工作,就如同懊悔有用相同,你需求改动自己。我在想我是不是其实便是由于懒呢????并且我是住宿假如回校园了我会很高兴能够不受手机的绑缚了不会像一些其他的同学对手机恋恋不舍,我是期望自己没有手机瘾的,并且知道这很欠好,也想着改。可是当我能够在家里随意不受操控地玩手机时,我就像是有手机瘾似的,好古怪啊。还有,我有时分双休在家,家里只要我和奶奶,下午黄昏的时分假如我不是在做家务什么的,而是在很无聊,我的心境偶然就会在那个时分不可思议变的失落,分明也没发生什么工作,我觉得好古怪啊,莫非是由于我在生活中总是有对自己不满意的当地而导致我的心情有点那啥吗???