阳光心理健康成长：晚上总是睡不着!噪音污染!

在宿舍里边常常有同学打呼噜,还有宣布咂嘴磨牙的声响。我只需听到咂嘴声就会很气愤,很浮躁,睡不着。可是捂着耳朵仍是能听到,校园又不让听音乐的,我觉得带着耳塞睡很难过。请问怎么让自己在听到这些声响的时分也能平静下来好好睡觉呢!?