心理经济学：总是担心未来

您好!是这样的,我是一名本科生。从大一就开端预备结业后出国深造。现在大三了,感觉自己做的预备还远远不行,很苦楚。其实自己也知道自己的问题在哪里——不行深化,惧怕失利,惧怕丢人,惧怕面临意料之外的状况。但一想到要去改动自己一向的生活方式,就觉得很烦心,很想完毕这一切。一边知道这是不得不做的工作逼迫着自己去做,一边觉得很难过想要休学想要彻彻底底抛弃。今日又是慌得一宿没睡,其实仅仅一件很小的事,自己便是很忧虑会做欠好。就连现在打着这些字的时分,我都一边觉得这是一件微乎其微的小事,一边以为自己这么差劲必定又会搞砸。这现已不是第一次了,最近几个月一旦有什么考试,或许出成果,乃至第二天要和导师说话我都会这样整宿整宿地睡不着,真的不知道怎么办才好。我和朋友交游中又是个比较生动张扬的人,或许也是这个原因吧觉得向他们倾诉这些事会觉得很丢人,有点破坏自己一向形象的感觉。所以也一向憋在心里,现在感觉自己再憋有点撑不下去了。最近快期末考试了,每天坐在教育楼里温习都有种一跃解千愁的激动,可是很不想损伤自己的家人也厌烦这样窝囊只会躲避问题的自己。真的想知道要怎样才能脱节这种窘境。谢谢您的倾听!