岳阳心理咨询：我是情绪无能中的爱无能该怎么办

我从小时分家里人就总是吵架,也没有得到多少关爱,母亲的脾气并不好总是由于一些小事批判我(比如说我啥也不是),我变得越发内向,初中高中越来越严峻,不爱与人交流,不敢说话,初中同学以为我太傲慢,高中由于惧怕说话连与同桌都不说话,被同桌责怪。上了大学后能好一些,由于有舍友渐渐的就比较放的开,但发现自己的问题更多了,我竟因自卑而对他人很严苛,不顺心也建议脾气来,不尊重人,说话总带有挖苦意味,有些不知该怎样交流,大二和一个人往来发现自己真的惧怕表达自己心里的主意,我心里很喜欢也很激动,但从不体现出来,实在的感触真的是到口边都说不出来,让对方很悲伤,所以分手了。我不断地反省自己,找出种种原因,企图改动自己,过了一年后发觉到我这跟爱无能好类似,我很少关怀他人,与人共处总是处于被迫状况,总是惧怕离太近,所以和每个人都坚持间隔,跟朋友的联系也越来越差,由于一遇到问题我就躲避,不自动交流也不肯说出自己的实在主意,隔膜愈来愈深。我了解不了什么是爱,和家里人都没有爱,即便是处过一次目标,ta对我的爱我也感触不到,我很伤心可又做不到对ta做出任何许诺。有的人说我这是不行爱,我供认,但我不明白终究什么是爱,我知道上面的种种都是自私的体现,潜意识里我不相信任何人,对身边的人时常会产生歹意,从不关怀他人的感触,我想要试着去与朋友交流说出自己的主意,但一起我的认知并没有产生大的改变,这无异于会使我重蹈覆辙,或许我在乎的只要我自己,我不想这样,可真的太难了。