成都心理咨询价格：如何剔除这种负面情绪-

最近多半个月一到晚上心境就会很失落,负面心境爆棚,感觉心沉沉地坠下去,有的时分脑子昏昏沉沉,对什么都提不起爱好。有的时分会感到烦躁不安。尝试过自我调节看一些有意思的东西,可是一旦这种高兴的心境曩昔今后负面心境又会东山再起。我该怎么改进这个问题?