航海心理学：怎么做个有能量不焦虑的妈妈

我是高三家长,最近总觉得自已绷着有点紧的,虽然在儿子面前成心体现淡定,活跃正向阳光,能够说还能够,还不错.,可私下里静下来,觉得仍是不行平缓沉着,不能放松下来,深呼吸时有深深的不安静。心境会随孩子的成果和状况的小改变崎岖。看了一些书,听了一点课,想做能量满满,平缓淡定的妈妈,给孩子带来好的影响。尽量让自己日子慢下来,买衣服装扮自己,打理装修房间.看书,听讲座,这些都是外在的,心里仍是有份焦虑存在。请问教师,.不焦虑淡定呢!谢谢