关于心理健康的知识：为时间感到焦虑

我放暑假在家现已玩了很多天了现在常常性地感叹自己浪费了很多时刻在玩上面不过我已然有时刻去感叹那我也可以用这些时刻去开端温习啊!可是我总是一边想一边持续玩手机我的自制力不强我也知道我也想改然后我也知道自己意志力不坚决这怎么改呢?有没有什么小操练?然后我还特别喜爱懊悔自己浪费了这些时刻弄得自己好焦虑却仍是一边在持续玩手机由于那时候现已让自己心境不好了去温习也没有什么功率,可是我也知道曩昔的时刻再羁绊也没有用了可我便是总是这姿态啊!!!弄得自己很焦虑!各大专家们,我知道我一定有自己的所做缺乏,仍是想请您剖析一下好吗?趁便引荐一些解决问题的办法非常感谢了!!