心理评测：压力很大,不知道怎么调节

分明都还没有考期中试,也不是在支付了却没有回报上出了问题。仅仅每天每一刻都在想怎样提分,然后脑子一向在这方面转,晚上睡觉也不深,就拿昨夜来说,我两点多都仍是睡不着,半途醒了一下,想的是报物理学习班,然后,七点才起床。然后做一下家务之类的,可心里彻底想的都是学习、学习、提分……我感觉好累,也有点苦楚,现在的状况是任何一点外界欠好的要素都会使我当即泪下。我不知道自己是哪里出了问题?求协助。谢谢