心理咨询的网站：感觉自己跳不出来了

刚刚阅历了一场大考(学业水平测验),可是考试完了特别心慌,自己查了有三个过错,然后自己各种想入非非觉得自己很必定的答案也是错的,觉得这次考试要不过关了(可是咱们校园从前没有人不过关的),所以我也很烦躁,做梦都想到这个工作,尽管做好最坏的计划下一年补考,可是我仍是觉得很难过,严重影响到了我下一阶段的学习,我该怎么办???