深圳心理咨询哪里好：明明没有可笑的,读课文时却总笑场

各位专家您好,自己14岁,女,初三。语文教师每次上课时都会叫同学轮着起来读课文。在之前还一切正常,但上一年冬季我换了一个同桌,每次我读课文时他都冲着我笑,我就不由得笑场了。后来,我同桌不是他了,可我的缺点却改不掉了。好几次就算没人冲我笑我都自己不由得读课文时笑场,尽管没什么好笑的。有时在语文课上我为了调控自己心情乃至用夹子夹手,可都杯水车薪…这个缺点影响我很严重,所以我应该怎么使自己定力增强,改掉这个缺点?