中华心理网：感觉网课学的不好,不敢面对开学考试,很焦虑

网课时期总觉得自己没有好好学,觉得自己学的太差,特别心慌。十天后便是开学了,开学第二天就要进行开学考试,现在感觉自己特别焦虑。父亲在上星期患病住院,爸爸妈妈都很信赖我,所以我不能考的太差,我不想孤负他们,也不想影响到我爸。我问了身边的同学,他们学习的功率和状况,给自己评价了大约只能是中等,牵强中上(平常也便是中上)。由于还有十天,所以想用最终这十天再看看书温习温习,可是感觉自己特别焦虑,看不进去书,并且甚至有头痛、干呕的状况,特别难过。可是我不知道要怎样缓解。