精神病心理测试题：失眠困扰着我

最近要考试,加上身体健康呈现了小问题,一向睡不着,思维消沉,重复想着自己的健康,然后想着想着就想到更多的压力,家庭的不和谐,爸妈从小吵到大,忧虑爸妈离婚,忧虑爸爸看不开等等。这些害得我失眠,深夜醒了要2个小时后才干睡着。想尽力脱节这种状况,厌烦现在消沉的我,对什么都很灵敏。尤其是自己身体呈现一丁点小问题就会严重,特别介意自己的健康状况,从小体质就欠好,然后厌烦孤单,一个人在家看书也会想许多。大脑会一向不断的想,然后想的又是些消沉的状况。想变得活跃起来,想具有活跃的心态,不想一向这样下去了。这样的状况好烦。看了一些书本,说冥想能够改动这种状况,我练了几天,发现并没有好转。请医师给我一些建设性强的定见或许脱节这种状况的办法。谢谢等待您的回复