绵阳心理咨询哪家好：我容易焦虑

常常忘掉怎样睡着,一会觉得自己很好,一会觉得自己很差劲是个人品欠好的人,平常也很简单犯困,曾经简直不简单疲倦,每天睡觉时间至少十个小时或以上,有时候没睡够就会特别疲乏,这现象继续一两年了,常常会由于觉得说的一些话不太好而纠结良久,特别介意他人的主意,我想了解一下这些现象会不会不正常,我该怎样调整